Dos tips para vencer el estrés

Entre el trabajo, los estudios y las obligaciones de la casa se pueden generar diversas tenciones,  así que te sugerimos dos propuestas muy simples  para vencer el estrés.

Primero, relájate cinco  minutos cada hora, es decir, trabaja  55 minutos y cumple tus obligaciones  y el resto inviértelo en actividades como respirar profundamente, ver algún video gracioso en Youtube, bromea con algún compañero, entra al Facebook, sal a estirar las piernas, etc.

Segundo, graba tus canciones favoritas en un disco o una memoria USB. Al escucharlas, tu organismo liberará dopamina, neurotransmisor que ayuda a reducir los niveles de estrés y produce la sensación de bienestar.

Lleva estas canciones en tu reproductor portátil o guárdelas en la computadora de la oficina. Te harán sentir mucho mejor.

• Ésika
• Belleza