Estas son las cinco razones que nos impiden bajar de peso

Si lo que quieres es bajar de peso, lo único que debes hacer es cambiar algunos hábitos, se sabe que no es nada fácil pero si lo haces de manera paulatina, es muy seguro que puedas hacerlo, nosotros te diremos cinco razones por las cuales no estas quemando grasas, deja de hacerlas y lograras tus objetivos.

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Es cierto que existen diversas formas de liberarnos de las grasas no saludables, pero es muy importante que sepas que no todos los métodos pueden hacerle bien a tu cuerpo, recuerda que cada organismo es diferente, es por ello que Ángel Cisneros, personal trainer del Teamb Lab Nutrition, empresa líder de complementos nutricionales y el deporte, da a conocer las razones por las que no perdemos peso.

Carbohidratos, proteínas y grasas saludables, son los tres puntos más importantes que no debemos dejar de consumir, muchas personas dejan de comer o hacen dietas muy estrictas bajo ciertos mitos pensando que así perderán grasa, cuando en realidad debemos ordenar nuestros horarios de alimentación y saber qué ingerir en cada una de ellas, alimentos como el plátano, la cebada, las menestras y el arroz nos dan energía para realizar las actividades del día, por ello no es conveniente comerlos en las noches ya que al momento de dormir no hay forma de poder quemarlos.

Lo más  recomendable es alimentarnos 5 veces al día y entre cada comida se debe ingerir un alimento que contenga proteína como la carne, el pescado, los lácteos, huevos, entre otros.

Es importante saber que el 70% de nuestro cuerpo es líquido, por lo que es necesario estar constantemente hidratado para así tener una correcta irrigación de los músculos,  esto hará que tengamos mayor energía y que los músculos puedan moverse con mayor intensidad.

Es necesario saber que no todos los ejercicios son para todos los cuerpos, es por ello que sería mejor que nuestro entrenador nos haga una rutina adecuada de los ejercicios que debemos realizar de acuerdo a las zonas del cuerpo en la que necesitamos quemar grasa.   

No consumes suficiente grasa

Quizás esto pueda sonar extraño, pero las grasas Omega 3 ayudan a tu cuerpo a responder de manera favorable a la hormona llamada Leptina, que tiene como beneficio controlar y ayudar a perder peso disminuyendo tu apetito, acelera el proceso metabólico, resultando muy importante en tu plan de objetivos para quemar grasa.

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Mantenernos en nuestro peso adecuado puede resultar una tarea difícil, sin embargo, el cuerpo se puede educar con pequeños hábitos para mantener una buena salud.