Seis formas para afrontar la depresión post parto

Acabas de traer al mundo a un hermoso bebé y todo el mundo está chocho por el pequeño, excepto tú. Se supone que esta debe ser la etapa más linda de tu vida, pero ¿por qué tú no te sientes feliz?  Seguramente estás sufriendo depresión post parto que puede durar hasta un año. La mayor parte del tiempo ocurre dentro de los primeros tres meses después del parto.

Las causas no se conocen exactamente, sin embargo puede estar relacionado a circunstancias familiares, de pareja, económicas, etc. Se estima que entre el 10 a 15% de las mujeres tendrán esta dificultad, llegando a convertirse en un problema de salud público.

El diagnóstico se hace en función de los síntomas y a veces se supera sin un tratamiento específico. De ser necesario el tratamiento incluirá medicación y psicoterapia, esto dado por un especialista.

Rafael Martín Del Busto Bretoneche psicólogo y docente de la Universidad Católica Sedes Sapientiae nos brinda algunas sugerencias útiles para afrontar este mal :

1. Solicítele a su compañero, familia y amigos ayuda con las necesidades del bebé y el hogar.

2. No esconda sus sentimientos. Hable acerca de ellos con su pareja, familia y amigos.

3. No haga ningún tipo de cambios mayores en su vida durante el embarazo o inmediatamente después de dar a luz.

4. No intente hacer demasiado o ser perfecta.

5.  Tómate tiempo para salir, visitar a los amigos o pasar tiempo sola con su compañero.

6. Descanse lo más que pueda. Duerma cuando el bebé esté durmiendo.

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