Las mujeres que consumen mucha sal pueden sufrir osteoporosis

La sal es el condimento indispensable en la cocina nacional, sin embargo, su consumo excesivo puede ocasionar que tu cuerpo retenga líquidos en exceso.Según los expertos de Nutramed Perú, la ingesta excesiva de sal en mujeres es incluso más perjudicial, ya que aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar osteoporosis con los años."Existen indicios de que por cada cucharadita de sal consumida, se excreta en la orina una cantidad de calcio considerable. Es necesario para los atletas pero se puede reponer con bebidas rehidratantes, sin abusar de su consumo. El sodio tiene un papel importante en el control del agua dentro de las células y en la función de los impulsos nerviosos y de los músculos del cuerpo, el exceso de este se excreta por los riñones", señala Slovenia Ulloa Acuña, especialista del centro, quien brindó dichas informaciones en el marco del Día Mundial de la Salud.La experta agrega que la cantidad normal de sodio diario consumido ser equivalente a una cucharadita de sal de mesa. Además, hay que tener cuidado con algunos alimentos industrializados que son ricos en sodio como las sopas de sobre, los alimentos enlatados, las salsas comerciales, los cereales dulces y salados, los embutidos (como jamón, jamonada, chorizo, hot dogs), los quesos amarillos, las gaseosas, los jugos envasados, los refrescos de sobre y las bebidas rehidratantes.Encuentra más información sobre cómo cuidar tu salud en nuestro especial: http://www.wapa.pe/salud