Siete formas que te ayudarán a ser más inteligente
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Mejorar la inteligencia es posible. Después de varias investigaciones, los científicos han demostrado siete formas diferentes para ejercitar el cerebro y desarrollar más nuestra inteligencia. Te mostramos cómo conseguirlo, según el científico Dan Hurley, galardonado periodista científico y autor de “Smarter: The News Science of Building Brain Power” y James Paul.
TAMBIÉN LEE: ¿Jugar videojuegos nos haría más inteligente?1. Aprender a tocar un instrumento
El adoptar un nuevo pasatiempo como aprender fotografía digital, bordar a mano mejora la memoria después de tres meses. En cambio, no ocurre lo mismo quienes hacen otras actividades no intelectuales. Pero, para desarrollar más la inteligencia, es necesario tocar un instrumento, según dice Hurley quien señala que los músicos son considerados ser más inteligentes que la persona promedio.
2. Come y aliméntate bien
Una investigación publicada en la revista Neurology reveló que mejorar la dieta ayudaría no perder la memoria y mejoraría la capacidad de pensar. Mientras que en otro estudio, se dice que llevar una dieta mediterránea o rica en antioxidantes es la clave para proteger las neuronas y, la inteligencia y si se come alimentos con ácidos grasos monoinsaturados, se podría aumentar la fuerza muscular del cerebro.
3. Dormir
Dormir entre siete y nuevo horas podría poner en óptimas condiciones el cerebro para su funcionamiento, según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos. El no dormir podría ocasionar que los nervios fallen y el funcionamiento se reduzca. También, saldría afectado la memoria visual y capacidad de aprender cosas nuevas.
4. Hacer deporte
Se recomendó hacer ejercicio regular por la Asociación de Alzheimer para que no ocurra un deterioro cognitivo. Además, dar un paseo, aumentaría la creatividad. Asimismo, hacer deporte reduce el riesgo de padecer demencia, presión alta, diabetes y colesterol alto. "En especial, si no estás en forma, el ejercicio cardiovascular o el entrenamiento de fuerza definitivamente puede ayudar a las funciones de tu cerebro", dice Hurley.
5. No tener estrés
El estrés evita que uno utilice toda su capacidad para concentrarse en una tarea y diferenciar, examinar y centrarse para solucionar minuciosamente el problema. Incluso, un estudio descubrió que el estrés agrava los trastornos cognitivos como Alzheimer o esquizofrenia.
6. Más tiempo de vida
Si se llega a vivir 100 años, la inteligencia o puntuación de coeficiente intelectual mejora. Esto se debe a que las personas que viven en un ambiente diferente aprenden a atender los problemas de maneras diferentes.
7. Jugar videojuegos
Puedes jugar un videojuego más exigente como StarCraft y ejercitar tu cerebro. De esa manera, obtendrás un 13% más de C.I.
SOBRE EL AUTOR:![Siete formas que te ayudarán a ser más inteligente]( "Siete formas que te ayudarán a ser más inteligente")
Revisa todas las noticias escritas por el staff de periodistas y redactores de Wapa. Lee las últimas noticias de los principales redactores de Espectáculos y TV, Ocio, Moda y Belleza, Actualidad y más.
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Una investigación publicada en la revista Neurology reveló que mejorar la dieta ayudaría no perder la memoria y mejoraría la capacidad de pensar. Mientras que en otro estudio, se dice que llevar una dieta mediterránea o rica en antioxidantes es la clave para proteger las neuronas y, la inteligencia y si se come alimentos con ácidos grasos monoinsaturados, se podría aumentar la fuerza muscular del cerebro.
3. Dormir
Dormir entre siete y nuevo horas podría poner en óptimas condiciones el cerebro para su funcionamiento, según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos. El no dormir podría ocasionar que los nervios fallen y el funcionamiento se reduzca. También, saldría afectado la memoria visual y capacidad de aprender cosas nuevas.
4. Hacer deporte
Se recomendó hacer ejercicio regular por la Asociación de Alzheimer para que no ocurra un deterioro cognitivo. Además, dar un paseo, aumentaría la creatividad. Asimismo, hacer deporte reduce el riesgo de padecer demencia, presión alta, diabetes y colesterol alto. "En especial, si no estás en forma, el ejercicio cardiovascular o el entrenamiento de fuerza definitivamente puede ayudar a las funciones de tu cerebro", dice Hurley.
5. No tener estrés
El estrés evita que uno utilice toda su capacidad para concentrarse en una tarea y diferenciar, examinar y centrarse para solucionar minuciosamente el problema. Incluso, un estudio descubrió que el estrés agrava los trastornos cognitivos como Alzheimer o esquizofrenia.
6. Más tiempo de vida
Si se llega a vivir 100 años, la inteligencia o puntuación de coeficiente intelectual mejora. Esto se debe a que las personas que viven en un ambiente diferente aprenden a atender los problemas de maneras diferentes.
7. Jugar videojuegos
Puedes jugar un videojuego más exigente como StarCraft y ejercitar tu cerebro. De esa manera, obtendrás un 13% más de C.I.
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5. No tener estrés
El estrés evita que uno utilice toda su capacidad para concentrarse en una tarea y diferenciar, examinar y centrarse para solucionar minuciosamente el problema. Incluso, un estudio descubrió que el estrés agrava los trastornos cognitivos como Alzheimer o esquizofrenia.
6. Más tiempo de vida
Si se llega a vivir 100 años, la inteligencia o puntuación de coeficiente intelectual mejora. Esto se debe a que las personas que viven en un ambiente diferente aprenden a atender los problemas de maneras diferentes.
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