Salud: ¿Cómo saber si tus niveles de estrés son normales?

El Perú fue afectado por la pandemia del coronavirus a inicios del año 2020 y ciertamente, poco a poco, va saliendo de ello con las medidas dictadas por las autoridades: protocolos sanitarios (uso de doble mascarilla y distancia social) y proceso de vacunación.

No obstante, uno de los daños colaterales ha sido la salud mental, entre ellos, el estrés. El encierro, sumado a la pérdida de trabajo, el alza del dólar y la crisis política que se vive en el país, ha generado una gran ansiedad en la población, algo que puede ser muy perjudicial.

Más aún si se toma en cuenta el debilitado sistema de salud poseemos y que terminado colapso ante el inminente avance del COVID-19 a inicios del presente año.

Según indicó la profesora clínica asociada de Psiquiatría en el Hospital Presbiteriano, de Nueva York, Gail Saltz, el estrés es "una respuesta humana normal a cualquier cosa física o emocional que ejerza presión sobre la persona".

Por su parte, la Dra. Cynthia Ackrill, especialista en dominio de estrés, resaltó cuando este cuadro se agudiza. "El estrés agudo, que es el estrés que surge durante un momento específico durante un período corto de tiempo".

"El estrés en sí mismo no es malo, pero se vuelve tóxico cuando no se disipa después de que la situación estresante termina", agregó.

Según explicó Ackrill hay varias fases del estrés. "Si la preocupación es intrusiva más allá del factor estresante, eso es ansiedad. Si la tristeza es un estado de ánimo que no puede cambiar más allá de la situación, eso es depresión".

Asimismo, para el Dr. Alfiee Breland-Noble, psicólogo y fundador del Proyecto AAKOMA, una organización sin fines de lucro de salud mental para jóvenes, el estrés también puede ser un trastorno.

"También podría ser un signo de trastorno de ansiedad general, que se caracteriza por al menos seis meses de preocupación excesiva entre otros síntomas. Algunos síntomas comunes incluyen problemas para dormir, inquietud y dificultad para concentrarse", comentó.

Finalmente, la Dra. Gail Saltz refirió que lo idóneo es que el estrés sea resuelto una vez que la situación que lo aqueje termine. "Puedes funcionar a tu nivel óptimo en el trabajo y la escuela, podría ser simplemente eso: estrés", concluyó.

Eso sí, todos los especialistas coincidieron en que se debe de acudir a un especialista para tratar este tipo de problemas. La salud mental es uno de los problemas que va en el ascenso en el país.