Sentir calor durante el verano es casi imposible, sobre todo cuando estamos en casa realizando diversas actividades del hogar o cuando nos disponemos a dormir por las noches. ¿Quieres saber cómo evitar esta molesta sensación? Te brindamos 11 consejos prácticos para evitar sentir bochornos esta temporada. Toma nota.
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Tener los techos y las paredes pintadas con colores claros ayuda a reflejar la luz del sol evitando que la casa se caliente por dentro.
Para ello solo es necesario tener abiertas las ventanas por un lapso de 10 minutos al día.
Nada mejor para hidratarse que tomar agua fresca.
El tiempo estimado para ducharse es de 20 minutos en las primeras horas de la mañana, También puedes ducharte con agua tibia antes de ir a dormir.
Lo mejor es optar por ensaladas, frutas y evitar carnes fritas, sino cocidas al vapor.
Estos son el café, té, bebidas calientes, refrescos que contengan cafeína, vino, quesos, cítricos y otros que causen molestias después de las 4 de la tarde.
Después de cada comida, hay que observar si se empieza a sentir bochorno.
Esta costumbre provoca bochornos y sufrir de trastornos de sueño.
La ropa debe ser de algodón y no hay problema en elegir prendas superpuestas para que cuando se sienta calor quitar la más superficial.
El ponerlo en la temperatura más baja hará que se pierda más energía en vez de enfriar el lugar lo más rápido posible.
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11. Practicar técnicas anti estrés
Entre estas se encuentra la técnica de imágenes dirigidas, ejercicios de relajación muscular, respiraciones profundas y el yoga.
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Posted by Revista Wapa on Viernes, 1 de enero de 2016