COVID-19: Sigue estos consejos para cuidar tu salud
Quema calorías con estas sencillas recomendaciones para mantener una vida saludable.
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En tiempos de la COVID-19 es muy importante cuidar la salud para evitar cualquier complicación. Por esa razón, se recomienda no tener desequilibrios entre las calorías consumidas y gastadas, ya que podría generar problemas en nuestro cuerpo.
Por esa razón, es importante ejercitarse lo suficiente, a pesar de la agenda apretada que uno pueda tener por el trabajo o los estudios.
En ese sentido, el nutricionista Yacomo Casas recomienda algunos consejos para que dejes de estar preocupado por tu salud.
Cuida tu sueño
Las horas de dormir regula las hormonas. Si no descansas correctamente, las hormonas se alteran y despertarás cansado. El especialista reconoce que comer un dulce para mantenerse activo es una acción muy recurrente cuando las personas no cumplen sus horas de sueño.
Por ello, Yacomo Casas advierte tajantemente. “De esta forma disparas tu glucosa y a la larga puede terminar en diabetes. También puede desencadenar otros problemas relacionados al corazón”, indicó.
No más estrés
Este caso se relaciona con la ansiedad, que se puede traducir a querer consumir alimentos de manera excesiva. El nutricionista indica que para calmar la “desesperación encuentran refugio en la comida”.
Pausa activa
Desde el inicio de la pandemia, la nueva normalidad cambió rotundamente. La mayoría de las personas están en casa, de manera sedentaria debido al trabajo o el estudio. “Al estar tanto tiempo sentado, el cuerpo no trabaja correctamente y el metabolismo se vuelve lento. Es importante hacer pausas para movernos, pararnos o hacer alguna actividad física”, indicó.
Por esa razón, si las personas tienen el metabolismo lento, se puede aumentar de peso y complicar el adelgazamiento.
Casualmente, en estos momentos se está registrando un alza de casos de coronavirus. En algunos casos se ha complicado porque las personas no aceptaron vacunarse contra la COVID-19, a pesar de que la inmunización sea gratuita.
También hay gente que viene incumpliendo las normas sanitarias, que lo único que originan es la proximidad de una tercera ola. Por eso, los especialistas recomiendan vacunarse y estar bien de salud, para que cuando llegue el momento del contagio no haya tantas dificultades.
Por eso se pide hacer ejercicios para mantenerse bien de salud. Los peruanos pueden llevar una vida mejor haciendo deportes. Incluso se recomienda tener el reloj inteligente Huawei Watch Fit New, que monitorea tu sueño, indica el nivel de estrés y avisa en qué momento debes hacer una pausa para ejercitarte.