Siete alimentos que te ayudarán a decirle adiós a las uñas quebradizas

¿Eres de las que lucha día a día con uñas quebradizas y débiles? Tranquila, lo que debes hacer para solucionar este problema es sencillo, come sano, si como leíste, alimentarte de una manera adecuada evita que suframos de ese gran problema.

Debes comer específicamente alimentos que fortalezcan tus uñas, así que nosotras hicimos una lista de ellos.

LEE TAMBIÉN: Tus uñas hablan por ti

1. Huevos

Nuestras uñas están hechas de proteínas, así que alimentos que tengan altas cantidades de ellas, como los huevos, serán una buena manera de asegurarse que tengan los nutrientes que necesitan.

2. Frijoles

Además del alto contenido de proteínas, tienen vitaminas y minerales importantes para tener uñas sanas.

3. Almendras

Tienen mucho magnesio, el que hace que las uñas crezcan sanas, una deficiencia de ello es una de las razones por las que las uñas a veces crecen quebradizas.

4. Zanahoria

La zanahoria contiene silica, que ayuda a que las uñas dejen de ser débiles y quebradizas.

5. Avena

Cuenta con micronutrientes como el cobre, zinc, magnesio, silicio y vitaminas del complejo B, que te ayudará a fortalecer las uñas.

6. Limón

Rico en vitamina C, que estimula el crecimiento de las uñas y previene las cutículas.

NO DEJES DE LEER: Evita que se te rompan las uñas

7. Arvejas 

Son un gran aporte nutricional para las uñas, y es porque tienen proteínas, beta-carotenos, vitamina C y hierro.

• alimentos
• Manicura