Tres alimentos que debes olvidar en el desayuno para bajar de peso

A la hora de desayunar, no todos los alimentos son válidos, muchas personas suelen olvidar qué frutos y en qué cantidades ingerirlos. Siempre surgen dudas con respecto a lo que se debe comer por las mañanas; por ello, osotras te diremos qué debes evitar si deseas bajar de peso.

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1.Elimina los cereales azucarados

Despídete de los cereales por completo, estos contienen grandes cantidades de azúcares que te darán energías solo por un momento. Te recomendamos que los suplas por avena, yogurt y frutas.

2.Olvídate de las carnes procesadas

El jamón y las salchichas son carnes que tienen exceso de grasas saturadas y sodio, no es buena idea comenzar tu día ingiriendo estos alimentos. Si lo que estás buscando es tener una figura adecuada, ni pienses en comerlos en el desayuno pues lo que tu cuerpo necesita son proteínas. Los huevos cocidos son buena opción.

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3.Dile adiós a la pastelería

¿Donuts o croissants en el desayuno? Despídete de estos productos,  son azúcares refinados y lo único que aportan al cuerpo es una cantidad elevada de calorías por unidad, si creías que estas saciaban el hambre, estas equivocado lo único que lograrás es tener más ganas de comer.

Es hora de decirle adiós a todos aquellos alimentos con altas cantidades de azúcares refinados, esto no solo hará que bajes de peso si no que ayudarán a mantener una buena salud. 

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