Instagram: Bloguera compara alimentos y desafía a lo que se consideran alimentos sanos [FOTOS]
Aunque parezca mentira, una blogger comparóalgunos alimentos y los compartió en su cuenta de Instagram. Estas fueron sus 15 recomendaciones.
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Muchas personas viven obsesionadas con las calorías que consume a diario, para ello erradican cualquier producto con alto en grasas o golosinas, a cambio buscan dietas que ayuden a bajar de peso que podría llegar a ser extremo. Sin embargo, una bloguera fitness británica piensa que la gente debería relajarse un poco más y leer la tabla nutricional.
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Lucy Mountain, healthy blogger de Reino Unido, explica en cada una de sus publicaciones de Instagram que a veces la opción menos saludable nos hay tan diferente al que asegura serlo. Entre las recomendaciones indica que estés informado sobre lo que consumes pensando en cumplir tu objetivo de estar balanceada física y mentalmente.
1. Aprende a leer correctamente tabla nutricional, los envases indican las calorías según porción y, de acuerdo a la información, puedes hasta comerte todo el producto.
2. La cantidad de calorías varía de acuerdo a tus objetivos, pues aunque el número aumente puede que sea porque aporte otros nutrientes que necesites y contar cada caloría no es la meta.
3. Las calorías no son malas, lo que Lucy recomienda es que se controle la cantidad de grase que se ingiere, deben ser los necesarios para el organismo.
4. Elige entre frutas secas y frescas de acuerdo a lo que te conviene en determinado momento, el primero es portable, pero el segundo generan mayor saciedad.
5. No erradiques completamente las golosinas. Si te gustan, pero dejas de consumirlo porque crees que alterará tu dieta Lucy explica que el secreto es la cantidad y un dulce puede mejorar tu salud mental.
6. Cuidado con el agua. Existen botellas de agua saborizada que sí contiene calorías a diferencia de su versión natural que no tiene ninguno.
7. No todas las ensaladas tienen las mismas calorías aunque tengan los mismos ingredientes, elige de acuerdo a tus necesidades.
8. No te dejes engañar por los productos light o dice ser la versión más saludable, eso no asegura ser la opción con menos calorías.
9. Ciertamente no todas las opciones saludables son saben bien, pero no todas son desagradables. Todo es cuestión de gustos.
10. Elige el chocolate que más te guste, incluso hay para los que hacen dietas.
11. Aprende a combinar adecuadamente para no sacarlo de tu dieta, por ejemplo consume poca mantequilla en tu pan.
12. El acompañamiento de tu batido debe ser en función a tus actividades, además evalúa si suplantará a una comida o solo es para complementar.
13. Existen bebidas demasiado azucaradas, pero pueden encontrar opciones más saludables y bajas en dulce sin tener que erradicarlos completamente.
14. No odies la comida, ninguna aumenta o baja de peso, todo es cuestión de racionalizarlo según tu gasto de calorías.
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15. Si no te gusta contar calorías no lo hagas, busca otra opción que no te estrese y sigue lo que realmente necesitas para tu organismo sin dejar de ser feliz.