Es muy fácil caer en la ansiedad o el miedo cuando algo no resulta como lo planeaste, molestarse o frustrarse suelen ser las reacciones clásicas ante estas situaciones. Sin embargo, ser más segura y reforzar tu autoestima ante un mal día es posible, es más, puedes ir más allá y convertirlo en un momento positivo.
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¿Quieres saber cómo reforzar tus inseguridades? Aquí te dejamos 10 ideas que la life coach Idoia Berridi brindó a la revista Vogue.
En momentos de gran tensión, el estrés puede bloquearte, para no quedar sin saber qué hacer la experta recomienda respirar cuatro veces, relajar el rostro, cuello y mandíbula y finalmente sonrías.
“Si reconozco mis cualidades es más fácil que me sienta merecedora de conseguir lo que quiero, con más autoestima”, explicó Berridi.
Se trata de personas cercanas a ti que te de su perspectiva sobre ti, pídele que sea totalmente sincero. “Este ejercicio suele ser muy favorable. Es sorprendente escuchar las cualidades que los demás reconocen y ven en nosotros y que no nos dábamos cuenta o no valorábamos”.
Existen muchas situaciones que generan miedo o hasta pánico, vence tu inseguridad bailando y evita quedar paralizada. “Puede parecer una locura, pero hacerlo antes, por ejemplo, de hablar en público, puede ayudar a soltar, a mover la energía y que así todo fluya más fácil”.
Si bien es cierto que debemos reconocer nuestras falencias o errores, no es necesaria la crítica excesiva con frases negativas como ‘No valgo para esto' o ‘No puedo hacerlo'. Se comprensiva contigo.
La experta también es nutricionista y explicó que la comida tienen un factor relevante en nuestras emociones, por eso recomienda ácidos grasos, vitaminas del grupo B, magnesio y antioxidantes en nuestra dieta. ¡Más almendras y frutas en lugar de dulces!
Todas tenemos muchas inseguridades, identifícalos para que luego puedas encontrar la manera de vencerlas y encontrar tu equilibrio.
Los coachs y psicólogos aseguran que se necesita 21 días para cambiar un hábito, por eso luego de identificar tus inseguridades transfórmalo en situaciones positivas. Crea tu mantra y repítelo las veces que puedas “pero sintiendo que es de verdad, visualizándolo por lo menos durante 21 días seguidos”. Berridi también recomienda: “Puedes ayudarte de imágenes o frases que coloques en lugares que frecuentas para apoyar esa afirmación, aquello en lo que quieres creer”.
Hay que alejarse de las personas tóxicas que solo nos ponen más trabas y obstáculos para empezar a seguir a aquellos que nos inspiran y sacan lo mejor de nosotras con amor.
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"Los miedos van a estar acompañándonos a lo largo de la vida cumpliendo su misión de protegernos, así que es mejor vivirlo con serenidad y aceptación y no pretender que no existan. Al igual que la tristeza, la alegría o la rabia cumplen su función".