Siete opciones de snacks saludables que puedes comer en la noche
Si sientes hambre por las noches y no quieres comer algo pesado, aquí te recomendamos algunos snacks bajos en calorías que son perfectos para degustar antes de ir a dormir.
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A muchas personas les ha pasado que, a la hora de cerrar los ojos para dormir, el hambre llega repentinamente, e invade tu cuerpo y no te deja descansar. Esto se debe a que quizás cenaste muy temprano, o muy poco, obviaste algunas de las meriendas o simplemente no comiste nada. Todos saben que el metabolismo de las personas es mucho más lento cuando se acercan las horas finales del día y saciar el hambre en la noche podría tener como consecuencia subir de peso.
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Es por ello que, Anunziata Morris, nutricionista del team Herbalife, nos recomienda algunos snacks saludables que podemos comer durante la noche para mantener el peso ideal ¡toma nota!
1 Yogurt griego
Esta es una buena opción de snacks, ya que no contiene muchas calorías y si lo acompañas con frutos secos, es la perfecta combinación para saciar el hambre en la noche.
2 Pan de centeno
Si sientes antojos de algo más consistente, puedes optar por el pan de centeno con ¼ de palta o jamón de pavo. Esta combinación hará que mantengas tu peso ideal.
3 Galletas de arroz
Este snack lo puedes acompañar con claras de huevo o queso fresco. Las galletas de arroz las puedes encontrar el cualquier casa naturista y su precio es muy económico.
4 Batido de proteínas
En el mercado existen muchos de estos batidos, solo tienes que escoger el que más se adecue a tu dieta.
5 Leche descremada
Si por la noche no tienes deseos de comer algo sólido, puedes optar por 1 taza de leche descremada con un toque de canela.
6 Quinua o avena
Puedes preparar un Proción pequeña de quinua a o avena integral, con leche descremada y canela. Esta combinación no solo la puedes comer en la noche, sino también en tu desayuno.
7 Palitos de zanahoria
Para preparar este snack solo tienes que cortar una zanahoria en palitos y acompañarla con queso cabaña o ¼ de palta.
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Cabe mencionar que debes de tener la alacena surtida de distintos alimentos para que te ayuden a estar preparado para estos momentos de hambre nocturno y no caer en la tentación de comer otros tipos de de snacks altos en grasas y azúcares