Running: algunos consejos para principiantes
Cada día más personas, entre ellas muchas mujeres, están practicando ejercicios fuera de la casa o gimnasios.
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El running, o simplemente salir a correr, es un deporte que está llena de ventajas para el físico, ya que beneficia en nuestra salud y belleza. Pero para empezar esta disciplina, es necesario que sepas algunos detalles al respecto, para no sufrir ningún percance. Acá te damos algunos consejos.
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- Zapatillas. Para practicar este deporte, es ideal invertir en un buen par de zapatillas específicas para el running.
- Distancia. Es mejor correr por tramos y no por tiempos. Hazlo despacio al iniciar, no te preocupes por el ritmo al empezar.
- Días de descanso. Aprovecha esos días libres para practicar el running. Crea el hábito.
- Somos más. Procura unirte a algún club u organización de corredores. A veces es mejor correr acompañado.
- Más y más. Aumenta la distancia al ir agarrando ritmo y hábito.
- Otros deportes. Intenta practicar otra actividad física paralela al running.
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- Metas. Siempre es bueno darse límites a alcanzar. Esto te ayudará mentalmente a cumplirlas.