Cada día más personas, entre ellas muchas mujeres, están practicando ejercicios fuera de la casa o gimnasios. El running, o simplemente salir a correr, es un deporte que está llena de ventajas para el físico.
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Este fenómeno ya lleva casi tres años de tendencia, y no solo como ejercicio, ya que a partir de esta han salido al mercado gran variedad de vestuarios para practicar esta actividad.
Muchos expertos aseguran que el Running logra muchos beneficios para la salud y la belleza. Además es un deporte que se puede realizar solo o acompañado. Conozcamos diez ventajas que aporta el Running a nuestro cuerpo.
Es lo primero que se busca al practicar este ejercicio. Al ser una actividad aeróbica permite incrementar el gasto calórico durante todo el día, lo que ayudará a bajar esos rollitos de sobra.
Correr te ayudará a disminuir el porcentaje de grasa en todo tu cuerpo.
Gracias al balanceo que se realiza al correr, podrás tonificar las piernas, glúteos, abdomen, espalda y brazos.
Realizar ejercicios de impacto puede ayudar a evitar la osteoporosis y otros males óseos. Incrementa la densidad de los huesos. Esto se acompaña con una dieta rica en calcio y vitamina D.
Este beneficio a nivel mental, es una buena opción para disminuir estados de estrés o ansiedad.
Realizar deporte te ayuda a relajar el cuerpo y la mente, con lo que es más sencillo conciliar un buen sueño.
Practicar el Runnind de forma constante, permite graduar el ritmo respiratorio, oxigenando mejor el organismo.
Al fortalecer el cuerpo se incrementan los anticuerpos, lo cual ayuda a disminuir las posibilidades de sufrir enfermedades como la diabetes, colesterol entre otros.
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Puedes practicar este deporte con algún compañero, lo que ayudaría a sentir el factor competencia.
Todo lo antes mencionado, en su conjunto, tiene como meta levantar la autoestima de cada individuo.