Cuatro beneficios de hacer deporte cuando se tiene el periodo menstrual

Aunque algunas mujeres no sienten dolores menstruales, la mayoría no sabe cómo pasar esos días, sobre todo si es que estas que pasas en esos días en que estas con tu menstruación, los especialistas de Nosotras nos dicen cuatro beneficios de practicar deporte en esos días.

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1. Fortalecer los músculos de la zona pélvica.

Con bailar, correr, nadar o montar bicicleta, se puede mejorar esta zona del cuerpo para que esté preparado para el periodo inflamatorio de la menstruación. De esa forma, se logrará reducir la sensación de dolor, explica el ginecólogo Carlos Zúñiga. 

2. Tener un buen estado de anímico y evita el estrés.

Además de calmar los dolores, ayuda a reducir el estrés y ayuda al buen ánimo.

3. Más seguridad, entusiasmo y perseverancia.

Es más fácil tener la regla cuando se practica deporte porque refuerza la actitud de la mujer para que haga sus actividades. Se notará que es segura, entusiasta y que persevera con todo lo que se propone sin que muestre cambios drásticos de humor, según señala la psicóloga Martha Camacho.

4. Forma una buena autoestima.

En especial en las mujeres adolescentes, forman una autoestima sólida y un buen carácter al practicar deporte. Por otro lado, para que las mujeres demuestren su vitalidad, precisamente Nosotras invita al 15° edición del evento llamado “Baila con Nosotras” en que más de 4000  alumnas de los colegios de la ciudad de Lima participarán presentando coreografías y show de canto.   

¡Ya lo sabes Wapa! Practicar deporte durante tu periodo puede ser una excelente opción. 

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