Descubren el secreto para evitar el efecto “yo-yo” de una dieta
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Todas nos hemos puesto a dieta en algún momento, comenzamos a ver los efectos y estamos felices. Hasta que pasa un mes y recuperamos rápidamente los kilos que perdimos y no entendemos por qué. Sin embargo, este misterio ha terminado porque un estudio danés ha descubierto el secreto para evitar el efecto “yo-yo” de una dieta.
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Un equipo de expertos danés ha afirmado que el cuerpo necesita seguir una dieta durante 12 meses para estabilizar los nuevos niveles de hormonas y regular el apetito. Es decir, de nada vale que hagas uno, dos o tres meses de dieta, si realmente quieres ver el cambio y evitar el efecto “yo-yo” o rebote debes de hacer un año de dieta.
El motivo es porque este es el período de tiempo que requiere el organismo para adaptarse al cambio y para estabilizarse en los nuevos niveles de hormonas que regulan el apetito y así luego de 12 meses podremos consumir otro tipo de alimentos y no recuperaríamos el peso perdido.
"Muchos estudios en el pasado han demostrado que cuando adelgazamos el cuerpo lucha ferozmente contra esa pérdida de peso", dijo a la BBC , Signe Sorensen Torekov, profesora de ciencias biomédicas de la Universidad de Copenhague y una de las autoras del estudio.
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Ya lo sabes Wapa, si realmente quieres que la dieta haga efecto debes de hacerla por un año como mínimo y tener una alimentación balanceada, nada de los “jugos milagrosos” porque solo harán una pantalla pero luego recuperarás rápidamente todo lo perdido.