El desayuno es el alimento principal de toda persona , pero lo es en particular para todos los niños, ya que realizan más desgaste físico a su corta edad .
Es por ello que un desayuno saludable y nutritivo debe estar incluido todas las mañanas antes de ir al colegio. Y como sabemos que hay que ingeniárnosla para alimentar a los más pequeños de casa. Te dejamos algunos tips que debes poner en práctica.
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Para un desayuno ideal debes incluir lácteos como la Leche, yogurt o quesos. Es una recomendación del nutricionista Rafael Cornes, coordinador de la Campaña ¡Sí a la leche! de América Latina, el cual indica que los niños en sus primeras etapas de desarrollo y crecimiento deben tomar leche para prevenir futuras enfermedades patológicas .
Otra de las comidas rápidas y efectivas que puedes darle a tu niño son sus cereales preferidos, y junto con ello mezclarlos con avena o quinua.
Si en el desayuno, no tienes lácteos, puedes aprovechar las frutas y hacerle un licuado que no te tomará más de 5 minutos en prepararlo y alimentar saludablemente a tu niño. Otro, tip Wapa, es que añadas en sus loncheras una fruta ya sea plátano, manzana o naranja.
Y, para acompañar los lácteos o los licuados, prepárale un Sándwich de Queso. Verás que desayunar bien nunca ha sido tan difícil.
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Otra recomendación es que si en el caso de que tu niño no tengo mucho apetito durante el desayuno, podrás omitir las frutas pero, ojo, no los lácteos ni cereales.