Primavera 2015: Conoce la alimentación perfecta para tus hijos en esta temporada

¡Ha llegado la primavera! En esta temporada la variación de alimentación sería perfecta para la salud de los más pequeños de la casa y lo más recomendable es que consuman frutas y verduras que los proveerá de muchas vitaminas. Por esta razón, tu @RevistaWAPA te recomienda una lista completa de los productos que serán perfectos para tus hijos. ¡Prepárate para llenar el coche!

TAMBIEN TE INTERESA:Pera, manzana y plátano: Conoce las frutas que te ayudan a bajar de pesoFrutas. Para esta temporada, que no se te olvide poner en la lista de compras las fresas, pera, cereza, limón, manzana, plátano, frambuesa, ciruelas, piña, níspero, pomelo y durazno. Verduras. Es hora de incluir a la dieta la acelga, alcachofa, berenjenas, apio, espárragos, espinaca, haba, lechugas y zanahoria.Pescados y mariscos. Es la época ideal para comprar merluza, bacalao, atún, bonito, anchoa, calamar y centollo.Aves. Se puede consumir codornis, pavo, cordero, además de cerdo, pato y pollo Si no sabes cómo consumir estos alimentos, ten en cuenta las siguientes ideas: En el desayuno, los alimentos básicos son la leche, cereales y cocoa acompañados de una fruta o jugo de naranja o fresas. Las comida. Es hora de poner esfuerzo en hacer ensaladas con lechuga, espinaca, tomate o choclo. Los especialistas recomiendan acompañar las verduras con legumbres, carnes, pescado o huevo.Entre comidas. Los piqueos ideales para primavera son los frutos secos, yogurt, batidos de fruta o leche.  De cenar. Para empezar una cena, se recomienda una sopa de vegetales o un puré de verduras. Luego, se debe de dar al niño un filete empanado o carne y agua de bebida. Wapa, ya tienes la lista completa para comprar los alimentos perfectos para la nutrición de tus pequeños. 

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