Hoy en día la stevia es uno de los alimentos más solicitados del mercado, porque además de reemplazar al azúcar, es perfecta para perder peso. Asimismo le asienta muy bien a quienes padecen de ansiedad, ya que al consumirla reduce las ganas de comer productos dulces. También aporta cromo a tu organismo, un mineral que bloquea la absorción de grasa en tu cuerpo. Además, incrementa el metabolismo y activa la hormona tiroides.
WAPA, es por esta razón que hoy te presentamos una dieta perfecta para perder hasta 5 kilos en dos semanas a base de stevia. ¡Está de lujo!
Te puede interesar: Mitos sobre el consumo de los edulcorantes
LUNES- DesayunoTé , café, o agua de hierba con 0,2grs. de stevia en polvo + 2 tajadas de pan integral tostado con 1 tajada de queso descremado ó light .- AlmuerzoTé , café, o agua de hierba con 0,2grs. de stevia en polvo. Ensalada de lechuga, espárragos, tomates + 150 gr. de carne roja magra a la parrilla + un yogurt bajas calorías (light).- Cena Lechuga, tomate + 150 gr. de pescado a la plancha ó ½ tarro de atún en agua + 1 yogurt descremadoMARTES- DesayunoTé, café ó infusión preferida con 0.2grs. de stevia en polvo + 2 tostadas de pan integral con 1 tajada de Pavo cocido y 1 cucharadita de palta.- Almuerzo Té, café ó infusión con 0,2grs. de stevia en polvo.Coliflor, zanahoria y brócoli al vapor o hervidas + 150 gr. de pechuga de pollo a la plancha + 1 manzana verde pequeña.- Cena100 gr de jamón cocido de pavo con berenjenas al horno + 1 tomate + 1 taza de lechuga con 1cucharadita de aceite de oliva y unas gotitas de limón.MIERCOLES- Desayuno Té, café ó té de hierbas con 0.2grs. de stevia en polvo +1 tostada de pan integral con 1 tajada de queso bajas calorías. + 1 yogurt light.- Almuerzo ½ Taza de Arroz con verduras (porotos verdes, zanahoria, ajo, cebolla, pimentón rojo),30 grs. de quesillo + ensalada de lechuga, apio y pepinos + 1 /2 pera. Té, café, o agua de hierba con 0,2grs. De stevia en polvo.- Cena Tortilla de espinaca +1 tomate+ 1 yogurt descremado (diet) ó 30 grs. de quesillo.Té , café, o agua de hierba con 0,2grs. de stevia en polvo
JUEVES
- Desayuno
Té, café ó té de hierbas con 0.2grs. de stevia en polvo + 1 tajada de pan integral con mermelada diet+30grs. De quesillo. - Almuerzo
1 taza de Lentejas + 1 vaso de 200ml. de ensalada de frutas. (sin plátano)- Cena
1/2 papa cocida, tomate, apio, pepino, zanahoria + 50grs. De pechuga de pavo cocida. Té con stevia en polvo.VIERNES- Desayuno
Té, café, Té de hierba con 0,2grs. de stevia en polvo +1 tostada de pan integral con jamón de pavo.Media mañana: 1 yogurt diet, ó una manzana verde pequeña, ó 30 grs. De quesillo.- Almuerzo Té , café con stevia en polvo 0,2grs.+Ensalada de tomate y ¼ de palta + 150 gr. de carne a la plancha+ 1 flan diet.- CenaPescado al horno ½ tarro de lomitos de atún en agua con 1 papa (mediana)+ 1 cucharadita de mayonesa diet +1 tomate mediano + 1 jalea diet.SABADO
- Desayuno
Té, café con stevia en polvo 0,2grs +1 tostada de pan integral 1 cucharada de mermelada diet + 30 grs. De quesillo.- Almuerzo
50grs.de Champiñones salteados en una cucharadita de aceite de oliva con un tomate picado fino, sal al gusto + media pechuga de pollo a la plancha con mostaza + Té , café con stevia en polvo 0,2grs.- Cena
Salpicón de atún (1/2 tarro de lomitos de atún en agua ) con 2 huevos duros, lechuga y tomates +1tajada de pan integral + Té ó agua de hierba endulzado con stevia en polvo.DOMINGO- Desayuno Infusión preferida con edulcorante +1 jugo de naranja + 1 pancito integral- Almuerzo½ pechuga de pollo asado + tomate+ lechuga+ 1/2 palta mediana + 1 bolita de helado de vainilla ojala diet ó con leche descremada.- CenaTortilla de espinacas + 1 tomate+1 tajada de pavo asado de 50grs.+ 1 flan de leche light + 1 vaso de agua, 1 taza de agua de hierba ó té .
En caso de sentir ganas de comer a media mañana ó tarde se recomienda consumir:
1 tajada de pechuga de pavo cocido.1 Yogurt descremado, bajas calorías.1 flan diet.1 barra de cereal de menos de 90 calorías, máximo 2 barras a la semana.
1 bolsita de frutos frescos
Consumir 2 litros de agua sin gas ó complementarlo con: Té ,café endulzado con stevia en polvo, bebidas light hasta 500ml. Diarios.
Evitar jugos de frutas light, son altos en calorías y azúcar.
No dejes de leer: Conoce la dieta de la limonada con la que Beyoncé perdió 9 kilos