¡Cuidado! Si no tomas desayuno eres más propensa a sufrir de diabetes
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A veces por falta de tiempo o solo pereza, muchas personas se saltan el desayuno sin mayor remordimiento. Algunas incluso afirman que esto "les ayudará bajar de peso". Y no pueden estar más equivocadas.
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¿Qué puedo hacer?Ante esto, los investigadores sugieren no saltarse este vital alimento que contribuye con el desempeño del cuerpo humano. Entre sus sugerencias destacan el consumo de huevo cocido, una importante fuente de proteínas. Asimismo, incluir una rodaja de pan y un jugo natural te dará los carbohidratos y proteínas necesarios para iniciar bien tus labores.Lo recomendable es ingerir esta primera comida antes de que pase una hora después de levantarse, de esta manera se reducen las ansias y el daño por los jugos gástricos. Complemétala, si es necesario, con un refrigerio de media mañana como una fruta o cereal de bajas calorías.Buenos días y... ¡A comer!
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