Conoce 6 bebidas que contribuirán con tu salud

La vida está llena de ocasiones, pero no siempre hay a la mano una botella de agua. Por ello te ofrecemos 6 bebidas saludables para cada situación, con información del Huffington Post.

1. Leche con chocolate: Lo más importante después de un entrenamiento es tomar agua para reemplazar la pérdida de líquidos a través del sudor. Aunque otra opción es la  leche con chocolate también puede ayudar al cuerpo a recuperarse después del ejercicio debido a su contenido de carbohidratos  y proteína.

2.  Jugo de pepinillo: Éste tiene la propiedad de prevenir las contracciones musculares (calambres). Además puede mejorar la comunicación entre el movimiento  de nuestro cuerpo y músculos.

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3.  Té de limón y miel: La miel puede ayudar a tratar la tos asociada a las infecciones de las vías respiratorias, ya que cubre la parte posterior de la garganta y el dulzor genera mayor humedad en la cavidad bucal. 

4. Café  o  spirulina: La primera tiene un efecto contra la somnolencia ya que posee cafeína. En el caso de la spirulina, es un  polvo, derivado de las algas azul-verde , es uno de los alimentos más ricos en nutrientes, vitaminas y minerales que aumentan la energía.

5.  Jugo de sábila: Ésta tiene efectos laxantes. Un vaso de agua con polvo de psyllium (una fibra vegetal) también puede ayudarle a conseguir a disminuir tu vientre y aliviar el malestar del estreñimiento.

6. Músculos más fuertes. La leche contiene proteínas del suero y la caseína (ambos tienen todos los aminoácidos esenciales) que ayudan a construir músculo.

Lo más importante para mejorar y cuidar la salud de tu organismo es el mantener una dieta balanceada y una rutina de ejercicio. 

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