¿Sabes qué es la dieta Scarsdale?
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Si en el verano, no lograstes bajar esos kilitos de más, entonces es momento de hacerlo, es por ello que te presentamos esta nueva dieta para lucir en forma. ¿Sabes qué es la dieta Scarsdale?
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DIETA SCARDALE
Este régimen, diseñado por el cardiólogo Herman Tarnower, se basa en una alimentación que aporta 43% de proteínas, 23% de carbohidratos y 34% de grasas. Restringe 1,200 calorías diarias.
La duración es de 14 días, tiempo suficiente para reducir entre tres y cuatro kilos a la semana. ¿Qué te parece?
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Especialistas recomiendan que al seguir un plan de pérdida de peso es importante ser realista y eliminar solo los kilos de más. Esto ayuda a no sufrir una descompensación, evitar el efecto rebote y llevar una alimentación equilibrada, con los nutrientes necesarios.
Una de sus desventajas es que se pierde peso en poco tiempo sin garantía de volverlo a recuperar, ya que hay riesgo de regresar a malos hábitos alimenticios.
De acuerdo con la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN), hay dietas ricas en proteínas y con bajo contenido en hidratos de carbono o grasa, las cuales carecen de rigor científico.
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