Cinco errores que cometes cuando empiezas a entrenar
Beber agua antes, durante y después del entrenamiento es fundamental,de lo contrariono podrás dar el máximo de tidurante la actividad física.
Únete al canal de Whatsapp de Wapa
Estar en forma en cualquier estación del año es importante para sentirse bien, sin embargo, en nuestro afán de hacer bien los ejercicios en muchas ocasiones los estropeamos.
PUEDES LEER: Spinning: conoce la postura perfecta y practícalo
Aquí algunos errores que no dedes cometer
1. Esperar resultados rápidos
Debes comprender que perder peso y tonificar la figura es parte de un largo proceso en el que se deben combinar dieta y el correcto entrenamiento. ¡Ojo! Este es uno de los errores al ejercitarnos más habituales.
2. No tener un plan de entrenamiento
Esto es fundamental, siempre debemos saber qué hacer para mejorar nuestra figura. Si no sabes por dónde comenzar puedes mirar tutoriales en Internet o asesorarte con un entrenador personal.
3. No saber usar las máquinas
Los aparatos del gimnasio suelen tener instrucciones, pero si no las entiendes entonces lo mejor es consultar a los instructores del gimnasio, quienes deben asesorarte y ayudarte en todas tus dudas.
4. No hidratarte adecuadamente
Beber agua antes, durante y después del entrenamiento es fundamental para un buen rendimiento, por eso si obvias este detalle te sentirás más cansada y no podrás dar el máximo de ti durante la actividad física.
MIRA MÁS: Seis ejercicios para mejorar tu vida sexual
5. No estirar
Pues al final acabarás completamente adolorida y sin ganas de volver a entrenar.
Ponte en forma para el verano.