Fin de semana: ¿Sabes cómo desestresarte después del trabajo?

Se  acabó la semana. Después de los días de trabajo nos sentimos agotadas y sin ganas de hacer nada. Lo mejor en esos casos es buscar una manera de desestresarse para poder disfrutar de un buen fin de semana.Toma nota: Olvídate del estrés con estos ejercicios para el cuello

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Una vez que estás fuera del trabajo evita los aparatos electrónicosSi trabajas en una oficina y pasas tu día enfrente a una computadora, lo ideal es que cuando llegues a tu casa evites cualquier contacto con la pantalla. Aprovecha para escuchar música, leer o lo que sea que te ayude a relajarte.

Aire frescoLuego de estar encerradas en una oficina todo el día lo mejor es poder aprovechar de un poco de aire fresco y tener algo de contacto con la naturaleza. Trata de dar una caminata alrededor de la manzana o pasar un rato en tu jardín, lo que te ayudará a desestresarte y respirar aire fresco.

Puedes realizar un viaje corto a las afueras de tu ciudad.

Un buen descansoLo mejor es un buen descanso. Dormir profunda y placenteramente es ideal para desestresarse completamente y dejar que el organismo se recupere. Procura no dormirte tarde y disfruta de unas buenas horas de sueño extra.

Todas tenemos diferentes tácticas para tratar de desestresarnos, lo ideal es poder descansar y relajarnos, disfrutar de un buen momento y olvidarnos un poco de las demandas y responsabilidades laborales.Te interesa: No dormir bien puede causar irritabilidad, dolor de cabeza y estrés

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