Grasas saludables que debes añadir a tu dieta
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Muchas veces pensamos que las grasas son dañinas y malas para nuestro cuerpo, sin embargo, la realidad no es tan así: las grasas son una de las principales fuentes de energía del organismo y por eso debes añadir a tu alimentación.
Tu revista WAPA te recomienda estos alimentos.
El aceite de coco es muy saludable; bueno para la salud, el humor, el peso y hasta la piel. Este aceite además es un poderoso alimento antiviral que combate infecciones y hongos en el organismo.
Lo bueno de este aceite y sus grasas saludables es que combate las grasas dañinas (las grasas saturadas) y ayuda a desintoxicar el hígado.
El chocolate es un gran alimento cuando evitas sus variedades con azúcar o leche. Posee un alto contenido de hierro, fibras, magnesio y grasas similares a las del coco.
El polvo de cacao es súper saludable, bajo en calorías y alto en fibras.
Las paltas son muy populares debido a su alto valor nutrititivo. Tienen proteínas, vitamina E, fibras, entre otros nutrientes. Las grasas en los aguacates ayudan a bajar el nivel de azúcar en el organismo solo necesitas adquirir una pequeña cantidad y ya podrás absorber todos sus nutrientes.
¡No dudes en incorporar estas grasas sanas que son necesarias para un organismo saludable!