Los alimentos altos en vitaminas y nutrientes nos ayudan a cuidar de nuestra salud y posteriormente prevenir enfermedades. Sin embargo, cuando las personas realizan dietas dejan de consumir varios productos alimenticios que sin darse cuenta puede resultar perjudicial.
Sabemos lo complicado que puede resultar bajar de peso ya que, en la gastronomía encontramos diferentes platillos que son muy agradables al paladar. No obstante, existen algunos batidos que también lo son y que además pueden contribuir a tu dieta.
Por ello, en las siguientes líneas te mencionaremos 3 batidos a base de col rizada que es muy rica en minerales, vitaminas A, C y fibra para cuidar tu salud y al mismo tiempo puedas bajar de peso, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Atenta y toma nota!
Ingredientes
- 2 cubos de hielo.
- 1 manzana en cubos.
- 2 cucharadas de miel (30 grs).
- 1 taza de leche de coco (250 ml).
- 1 taza de hojas de col rizada sin tallo y troceadas (250 grs).
Procedimiento
Bate todos los ingredientes. Sirve y disfruta.
- 1 plátano.
- 2 cubos de hielo.
- 1 taza de hojas de col rizada troceadas (250 grs).
- ½ taza de leche de almendras (125 ml).
- 2 cucharadas de miel (30 grs).
Preparación
Bate todos los ingredientes. Después, una vez que la mezcla haya homogeneizado y sirve. Finalmente disfruta de su gran sabor.
Ingredientes
- 3 fresas.
- 1 hielo.
- ½ aguacate.
- ⅓ taza de moras (90 grs).
- ⅓ taza de frambuesas (90 grs).
- 1 taza de leche de soya (250 ml).
- 1 taza de hojas de con rizada troceadas (250 grs).
Preparación
Bate todo y disfruta. Incluso, si quieres añadir un toque dulce, puedes agregar un poco de miel.
