¿Estresada? Prueba estos batidos y olvídate de este problema ¡ya!
Saber controlar elestréses indispensable para la salud. Aquí te presentamos dos batidos perfectos para combatirlo
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Ya sea por la falta de sueño, la rutina diaria o por las diversas responsabilidades que tenemos en el hogar, lo cierto es que el estrés es uno de los problemas más comunes que afecta en gran medida nuestra salud, si no lo sabemos controlar.
Es normal que, luego de realizar diversas actividades físicas en las que se ven comprometidas nuestras funciones sicológicas y físicas, el cuerpo nos pase factura en cualquier momento, incrementando el riesgo de sufrir serias enfermedades.
Por esta razón, es importante mantener la calma y cambiar nuestros hábitos, pero, sobre todo aumentar la ingesta de alimentos esenciales para hacerle frente al estrés, y los batidos son uno de ellos.
Sabiendo ello, a continuación, te presentamos dos licuados fáciles de preparar que te ayudarán a mantenerte tranquila a lo largo del día y que aumentarán tu energía, según expertos. ¡Toma nota!
1. Licuado perejil y tomate
Aunque no lo creas el estrés y el cansancio van de la mano. Sin embargo, algunos alimentos son perfectos para elevar a energía de forma natural, dándote una sensación de bienestar. Aquí, el batido.
Ingredientes:
-2 tomates
- 4 hojas de lechugas
- 2 tallos de apio
- 1/2 vaso de agua
- 1 ramas de perejil
Modo de preparación:
1.Lava bien todos los alimentos con abundante agua y pícalos.
2.Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y mezcla. ¡Buen provecho!
2. Licuado de beterraga y zanahoria
Esta bebida además de ser natural, te ayudará a incrementar tu energía al 100%
Ingredientes:
-1 beterraga
- 3 zanahorias
- 1 manzana
- 2 tallos de apio
- 1/2 pepino
- 1/2 taza de agua
Modo de preparación:
1.Desinfecta todos los ingredientes para erradicar toda la suciedad.
2.Incorpóralos en la licuadora y bate hasta formar una mezcla homogénea.
3. Sirve y bebe de inmediato.
