Cuatro remedios caseros para aliviar el estreñimiento
Las heces duras y escasas son evidencia de que sufres de estreñimiento.
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Si tienes dificultad para evacuar por más de 72 horas o no lo haces con frecuencia, entonces sufres de estreñimiento. Si bien, todas las personas tienen una forma diferente para ir al baño, lo normal, de acuerdo a diversos especialistas, son tres veces por semana.
Lo más recomendable es que asistas al centro médico más cercano para que puedan ayudarte a combatir este problema de raíz, pero también puedes complementar dicho tratamiento utilizando remedios caseros que te permitan hacerle frente de forma natural.
A continuación, te presentamos algunos de ellos. ¡Toma nota!
1. Aceite de oliva y limón
Es una excelente alternativa para comabtir con el estreñimiento.
Ingredientes:
- 1 limón
- 1 taza de agua caliene
- 1 cucharada de aceite de oliva
Modo de Preparación:
1. Disuelve el jugo de limón en la taza de agua caliente.
2. Agrega una cucharada de aceite de oliva y mezcla.
3. Bebe esta preparación en ayunas.
2. Avena
Es un poderoso alimento que tiene la capacidad de mejorar la digestión y el estreñimiento.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de avena
- 1/2 litro de agua
Modo de Preparación:
1. En un recipiente, hierve el agua.
2. Añade la avena, deja que hierva por tres minutos más.
3. Tómalo en tus desayunos.
3. Vinagre de manzana y miel
Si quieres combatir el estreñimiento, la mezcla de estos poderosos ingredientes te ayudará hacerlo.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de vinagre de manzana
- 1 cucharadita de miel
- 1 vaso de agua
Modo de Preparación:
1. En un vaso de agua, añade el vinagre de manzana.
2. Agrega la miel y mezcla.
3. Bebe tres veces al día para obtener mejores resultados.
4. Linaza
Es muy valorada por medicina natural, debido a su alto contenido de fibra, ideales para combatir el estreñimiento.
Ingredientes:
- 1 cucharada de semillas de linaza
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación:
1. La noche anterior, deja remojar las semillas de linaza en un vaso de agua.
2. En ayunas, bebe la preparación. Repite esta acción tres veces por semana.
