Cinco beneficios que tiene la betarraga para tu salud
Si quieres seguir manteniendo tu vida saludable, no te debes de olvidar de consumir la betarraga.
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Todos debemos de preocuparnos por llevar una vida saludable, por ello, el consumo de algunos alimentos es imprescindible. A continuación, te presentaremos cinco beneficios que tiene la betarraga.
¡Mira la lista!
1.Nos previene de enfermedades crónicas
El consumo de este vegetal nos ayudaría a reducir el riesgo de las enfermedades crónicas, que se relacionan con la hinchazón, como la obesidad, también las que atacan al corazón y hasta el cáncer.
2.Ayuda a mejorar la resistencia
Los deportistas no dejan de consumir este vegetal, y es porque aumenta el rendimiento físico. Los atletas suelen comer de 3 a 5 betarragas de vez en cuando.
3.Regenera la presión arterial
Las betarragas contienen nitratos, lo que se transforma en óxido nítrico y este ayuda a relajar los vasos sanguíneos. Lo recomendable es tomar un jugo una o dos veces al mes.
4.Es fundamental para el cerebro
Como mencionamos en el punto anterior, esta hortaliza relaja los vasos sanguíneos, lo que incrementa el flujo de sangre que llega a nuestro cerebro. Esto te ayudará a tener una vida saludable hasta que envejezcas.
5.Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón
Las betarragas contienen betaína lo que ayuda a reducir los niveles de homocisteína en nuestra sangre. Esto logrará que se reduzcan las enfermedades del corazón y los daños arteriales.
IMPORTANTE
Wapas, recuerden que siempre es bueno acudir donde un especialista, ya que no todos tenemos el mismo organismo y podríamos reaccionar de diferente manera.
¡Entonces Wapa, ya sabes que puedes consumir betarraga una o dos veces al mes para llevar una vida saludable!