¿Un baño antes de dormir? ¿Usar medias? La cura para el insomnio está en el calor
Por más extraño que suene, usar medias a la hora de meternos a la cama podría a ayudarnos a acabar con el insomnio, además de generar otros beneficios para la salud.
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El estilo de vida que manejamos nos puede traer más de un beneficio, o todo lo contrario. Al final del día lo único que queremos hacer es llegar a nuestra casa y tirarnos a dormir como sea. No importa si no nos cambiamos, o no cenamos, solo queremos abrazar nuestra almohada hasta el día siguiente.
Si eres de las personas que no gustan de dormir con medias, o si prefieren una ducha de agua fría para descansar, debes de pensarlo dos veces, ya que estarías dejando ir la oportunidad de acabar con el insomnio.
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Pero, ¿cómo así? Inés Picornell Darder, especialista en Neurofisiología Clínica, asegura que nuestro cuerpo registra una temperatura baja antes de ir a dormir. Es una señal de que estamos cansados y que necesitamos hacernos bolita en la cama hasta el día siguiente.
Lo adecuado sería equilibrar la temperatura de nuestro cuerpo. Si nos bañamos con agua fría vamos a provocar que el cuerpo se relaje más de la cuenta, lo cual hará difícil que nos levantemos a tiempo al día siguiente.
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Si queremos subir la temperatura podemos cubrirnos con una manta, o usar medias. El beneficio de esta prenda es que produce calor en una zona localizada (los pies) y la extiende al resto de nuestro cuerpo. Uno de los beneficios es el de acabar con el insomnio, además de evitar llegar tarde a trabajar.