¿Tu hijo se despierta muy temprano? Consejos para que duerma las horas adecuadas
Tips para que tus hijos duerman más y puedan desarrollarse adecuadamente.
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No hay un estudio científico que mencione que despertar temprano sea perjudicial para la salud, lo que no es beneficioso es no dormir las horas adecuadas y esto pasa comúnmente en los niños, por lo que debemos tomar algunas medidas.
Algunos niños suelen despertarse temprano y quieren desde esa hora empezar a jugar o hacer otras cosas, lo cual puede ser muy desafortunado para los papás que durante el día realizan diferentes actividades y que al amanecer lo único que quieren es dormir un poquito más.
Ante ello, es importante mencionar que cuando el niño duerme tarde y se levanta muy temprano, no completa sus horas de sueño, lo cual provoca efectos en el estado de ánimo como tristeza, cansancio, ansiedad y repercute tanto en el rendimiento motor como en el cognitivo.
Por este motivo y con el fin de no repercutir en el desarrollo del niño y al mismo tiempo que los padres no sufran las consecuencias. A continuación, te dejamos algunos consejos para que tu hijo no se despierte muy temprano, señalados en el portal Eres mamá. ¡Atenta y toma nota!
- Implementar una rutina determinada antes de acostarse.
- Establecer una hora fija para irse a dormir.
- Dejar abierta la puerta de la habitación.
- Asegurarse de que, por las mañanas, no entra mucha luz en el cuarto.
- Procurar que la habitación tenga una temperatura agradable y que no haya ruido ambiental.
- Intentar que el niño no realice siestas muy largas o a altas horas de la tarde.
- Acostumbrar al pequeño a no atenderlo inmediatamente cuando se despierta.
- Evitar sustancias excitantes en la cena (chocolate, refrescos de cola, etc.) y beber demasiados líquidos.
- Asegurarse de que el niño no se acueste con hambre.
- Realizar actividades relajantes y juegos tranquilos a partir de las últimas horas de la tarde.
- Evitar darle al niño fármacos para el insomnio.
Cabe mencionar que, debes tener paciencia con un niño madrugador, lo mejor es proporcionarle las herramientas para que se mantenga ocupado por las mañanas.
