Ricas y nutritivas tortillas de brócoli con queso listas en minutos
Una pegajosa recetaque a los chicos les encantará. ¡Nutritiva y deliciosa!
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Si se te complica darle ciertos alimentos a los chicos estas tortillas te serán de gran utilidad. Las prepararemos con brócoli, pero también puedes incluir diferentes verduras de tu preferencia.
(Foto/revistamía)
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En las siguientes líneas te vamos a enseñar a preparar paso a paso un bocadillo especial para tus personas amadas. ¡Atenta y toma nota!
Ingredientes
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1 litro de agua
1 1/2 tazas de brócoli, en trozos grandes
al gusto de sal
1 taza de papa, bien cocida y cortada en cubos, para hacer tortitas
1 taza de queso mozzarella
1/2 tazas de cebolla, finamente picada
2 cucharaditas de ajo en polvo
2 cucharaditas de orégano
1/4 tazas de cilantro, finamente picado
1 huevo
1/2 tazas de pan molido
al gusto de sal
al gusto de pimienta
1/4 tazas de aceite
suficiente de cátsup, para acompañar
Preparación
Preparación
En una ollita hierve el agua, luego cocina ahí el brócoli con sal por 6 minutos. Escurre y enfría bajo el chorro de agua fría.
Coloca el brócoli en una tabla y pica finamente.
Coloca la papa en un bowl y aplasta hasta obtener un puré. Agrega el brócoli picado, la cebolla, el queso mozzarella, el ajo en polvo, el orégano, el cilantro, el huevo y el pan molido; sazona con sal y pimienta y mezcla hasta tener una consistencia homogénea que puedas manipular, para formar las tortitas.
Sobre una tabla, forma las tortitas y congélalas por 10 minutos.
Vierte en una sartén el aceite calienta a fuego bajo, coloca las tortitas y cocina por 10 minutos. Escurre en papel absorbente.
Sirve y acompaña con salsa cátsup.
(Receta de Kiwilimón)
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