Consume estos alimentos después de tu entrenamiento
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Durante una actividad física el cuerpo humano no sólo quema grasa, también consume energía, fibra y agua. Además de ello, comer después de un entrenamiento le permite a nuestro cuerpo absorber y recuperar lo perdido de manera más eficiente.
Se recomienda que después de una actividad física, la persona consuma una porción de carbohidratos y proteínas, la cual no sólo le permitirá recuperar fuerza, sino que también le ayudará a tonificar y marcar la zona deseada.
Los alimentos que tu revista Wapa te recomienda consumir:
Palta. Es rico en ácido graso insaturado, ideal para las personas que sufren de colesterol o hipertensión.
Pescado (Principalmente el salmón). Es perfecto para problemas del corazón, reduce los triglicéridos y mejora la elasticidad de las paredes arteriales estimulando el adecuado flujo de la sangre.
Arroz. Es un cereal de fácil digestión. Ayuda a recuperar la mucosa intestinal, además de que es alto en fibra.
Pollo. Ofrece un aporte alto de proteínas y vitaminas como complejo B, que protege al sistema nervioso. También brinda minerales como hierro y fosforo.
La comida que le sigue a tu actividad física puede ser tu alimento fuerte del día. Siempre recuerda, que para mantener tu cuerpo en forma también es necesario que agregues a tu dieta verduras y frutas, las cuales te ayudarán a marcar la zona que deseas