10 cosas que hacen las personas exitosas antes de dormir
Únete al canal de Whatsapp de Wapa
La inteligencia se puede estimular tal y como recargar energías al finalizar el día para empezar una nueva semana más preparado y con mejor ánimo. Según Benjamín Franklin, el tener éxito depende de la rutina y no depende de solo dormir, Por eso, te indicamos que cosas hacen las personas exitosas antes de dormir.
TAMBIÉN LEE: Siete características que te definen como una 'mujer alfa'
1. Respetar la hora de dormir
Una persona exitosa tiene el hábito de dormir cada día a la misma hora. Respeta eso y ten pendiente que tus actividades no deben durar mucho tiempo, ya que debes regresar a tu cuarto. Ten una larga noche que dormir.
2. Planear el siguiente día
3. Pasear en la noche
4. Alejarse de la tecnología
No revises tus emailes, notificaciones, mensajes al ir a la cama. Aléjate de toda la tecnología y más de la televisión porque los aparatos electrónicos en la noche ocasionan que el cerebro no pueda estar en estado de reposo.
5. Meditar
Esta es una técnica para relajarse y desestresarse. También, permite dejar de pensar en cosas desagradables o en problemas. Eso es fundamental para tener un buen descanso.
6. Leer
7. Beber una copa de vino
Un poco de alcohol hace bien para tener calma y tranquilidad. También, ayuda a descansar mejor, pero solo bebe una copa. Por ejemplo, un vino puede ayuda a conciliar el sueño y además, estimular la inteligencia.
8. Hacer algo creativo
9. Cenar algo ligero
NO TE PIERDAS: Las empresas lideradas por mujeres tendrían más éxito
10. Escuchar música
TE PUEDE INTERESAR: 5 palabras que las personas inteligentes evitan usar en sus conversaciones