El smoothie que provee de más antioxidantes es el de frutos de color rojo. Los puedes encontrar frescos o bien congelados en bolsas.
Si tu caso es como el de muchas mujeres que trabajan o estudian o realizan ambas labores y no tienes tiempo de ir al supermercado a comprar las frutas la mejor opción para ti es ir por las bolsas de fruta congelada.
Y si te gusta el sabor más dulce te recomendamos que le añadas a tu preparación un poco de miel si tu smoothie resulta muy ácido.
Aprende en simples pasos a preparar este smoothie que es uno ideal para la salud de tu corazón.
¡Mira aquí!
- ½ taza (120 ml) de agua
- 1 yogur de vainilla
- ½ taza (75 g) de fresas congeladas
- ½ taza (75 g) de arándanos congelados
- ½ taza (60 g) de frambuesas congeladas
- Un puñado de frutos rojos frescos para decorar
- Una hojita de menta para decorar
1. Vierte todos los ingredientes en el procesador o licuadora hasta tener una mezcla homogénea.
2. Ten en cuenta que tu licuadora o procesador pueda picar el hielo de fruta congelada de ser el caso, lo peor que puede pasar es que no puedas hacer el deliciosos batido y arruines tu licuadora.
3. Al final termina con unos topping con la misma fruta.
No abuses de los smothies. Lo ideal es tomarlos de mañana porque e las noches puede caer muy pesado para el estómago.
