Conoce los grandes beneficios de practicar yoga en la playa
Nada mejor que practicar yoga y estar en contacto con la naturaleza.
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No hay de duda que la práctica de actividades deportivas genera grandes beneficios a la salud, por lo que muchos especialistas lo recomiendan. Por ello, en el siguiente artículo te mencionaremos una opción que se puede convertir en tu preferida: el yoga.
El yoga es una disciplina milenaria de la India que puede brindarte innumerables beneficios porque nos permite conectar con nuestra esencia, disfrutar el presente y aprender a disfrutar los momentos mágicos que nos otorga la vida.
Es así que, si este año has decido iniciar o profundizar tu práctica en el yoga; Karla Luna, fundadora de lāal yoga, nos menciona todos los beneficios de realizar una sesión y lo mejor, frente al mar. ¡Vamos a descubrirlo!
Recarga de vitamina D
Practicar yoga al aire libre en verano, sobre todo en la playa, será un momento ideal para absorber una buena dosis de vitamina D que solo nos proporciona el sol. Si este verano vas a la playa, anímate a probar al menos una clase de yoga frente a ese hermoso paisaje natural y absorber los mejores resultados.
Ideal para posturas invertidas
Realizar las posturas invertidas como sarvangasana o sirsasana es un gran reto durante la práctica debido al nivel de exigencia de nuestros músculos, el grado de conexión con nuestro cuerpo y el temor a una caída peligrosa que pueda lastimarnos seriamente. La playa puede ser un lugar ideal para realizar estas posturas ya que la superficie arenosa nos ayudará a reducir el riesgo de una caída seria y el peso del cuerpo se amoldará perfectamente con el suelo, evitando molestias que a veces genera una superficie muy firme. Si visitas la playa durante esta temporada de verano, no dudes en intentar alguna de las posturas invertidas básicas.
Incrementa el nivel de tu práctica
Si ya tienes experiencia en la práctica y lo que buscas es retarte físicamente, el yoga en la playa es perfecto para ti ya que la superficie blanda de la playa te exigirá un mayor nivel de control sobre tu cuerpo, sobre todo en las posturas de equilibrio. Intenta hacer Vriksasana frente al sol, estamos seguros que no te arrepentirás. Asimismo, la superficie arenosa y seca de la playa es ideal porque nos ayuda a evitar el deslizamiento del cuerpo y a tener mayor firmeza en cada asana.
Conecta con los sonidos de la naturaleza
Por último, el yoga es una disciplina que nos permite entrar en conexión con el alma y el cuerpo, realizar esta hermosa práctica frente al mar será un momento mágico que definitivamente no olvidarás, solo imagina una meditación o realizar savasana escuchando el suave canto de las olas de mar.
Mejor oxigenación
Durante el tiempo que dure nuestra práctica de yoga frente al mar podremos respirar el aire fresco y limpio de este hermoso paisaje. Asimismo, podremos sincronizar nuestra respiración con el vaivén de las olas durante la práctica y la meditación.
Aumenta tu concentración
Estar alejado de la ciudad es ideal si buscamos desconectarnos un poco y recuperar energía para continuar con nuestras metas. Hacer yoga frente al mar nos ayudará a elevar nuestro nivel de concentración en la práctica ya que estaremos alejados de los ruidos propios de la ciudad antes, durante y después de nuestra sesión.
Tonifica tu piel
Luego de realizar una sesión de yoga en la playa podrás tomar un refrescante baño en el mar, nada mejor para refrescar y tonificar los músculos. Además, podrás recuperar tu ritmo cardíaco y te dejará la piel más suave gracias a las sales minerales que nos ofrece.
Mejor estado de ánimo
Luego de unos días practicando yoga frente al mar, definitivamente regresarás con un mejor estado de ánimo y con mucha energía para enfrentar los retos del día a día. El yoga te permitirá conectar con tus propósitos y con lo mejor de ti, ayudará a mover la energía en tu cuerpo y a calmar tu mente. Además, la energía del sol te permitirá levantar el ánimo y la energía del mar a reducir el estrés.
