Quema la grasa de tu cuerpo con la dieta cetogénica, incluye menú semanal
La dieta que convertirá a tu cuerpo en una máquina de quemar grasa.
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Reducir esos kilitos de más se puede volver es toda una odisea, y es que mantener un cuerpo saludable por dentro y fuera a través de una buena alimentación, muchas veces no resulta como se espera por lo que lo abandonamos.
Ante ello, en el siguiente artículo te mencionaremos un plan nutricional para 7 días que es muy efectivo para quemar la grasa y bajar de peso, según lo señala el portal Todo sobre dieta.
Asimismo, el nuevo régimen alimenticio para bajar de peso llamado dieta cetogénica te mantendrá saludable mientras empiezas a adelgazar. Recuerda plan nutricional lo puedes realizar por 1 mes. ¡Atenta y toma nota!
Dieta cetogénica menú semanal
LUNES
– Desayuno:
Huevos revueltos con jamón y perejil opcionales
– Comida:
Ensalada de Pollo con pimientos
– Cena:
Tortilla con aguacate con champiñones
MARTES
– Desayuno:
Queso fresco y pavo
– Comida:
Carne de becerro con espinacas
– Cena:
Ensalada de salmón con espinacas y rúcula
MIÉRCOLES
– Desayuno:
Dos huevos duros con atún
– Comida:
Espaguetis de calabacín
– Cena
Ensalada de aguacate con aceite de oliva
JUEVES
– Desayuno:
Queso fresco y una loncha de jamón ibérico
– Comida:
Carne de cerdo (de calidad) con brócoli
– Cena
Revuelto de huevos con queso y tocino
VIERNES
– Desayuno:
Sardinas con limón
– Comida:
Mejillones con piminetos y cebolla y un chorrito de aceite de oliva
– Cena
Pollo con espinacas y zanahoria
SÁBADO
– Desayuno:
Huevos revueltos
– Comida:
Carne de ternera con salsa de boletus
– Cena
Hamburguesa de atún con queso crema
DOMINGO
– Desayuno:
Tortilla con pavo
– Comida:
Pescado a la parrilla con verduras
– Cena
Ensalada de lechuga, espinacas y rúcula
¿Qué es la dieta cetogénica?
Es un plan alimenticio basada en grasas naturales y que deben ser acompañados con la ingesta correcta de proteínas, la cual nos hará reducir esos kilitos de más de manera rápida y efectiva. Se trata de una dieta baja en carbohidratos.
¿Quiénes no pueden realizar una dieta cetogénica?
La combinación de alimentos adecuados ayuda a en la alimentación y cuidado de la salud de las personas; sin embargo, existen situaciones muy específicas en las que no se puede optar por esta dieta como: los que están medicamentos para la diabetes, los que están tomando medicamentos para la hipertensión y los que se encuentran en el periodo de lactancia, señala el portal Diet doctor.