7 errores más comunes que cometen las mujeres al orinar

¿Sabías que la gran mayoría de las infecciones urinarias se produce por no orinar cómo se debe? Sí, aunque no lo creas es así. Lo peor de todo es que cuando estos males no son tratados a tiempo pueden complicar tu salud, sobre todo la zona de los riñones, incluso puede ocasionar la aparición de cálculos renales.

Por esta razón, a continuación, te presentamos los siete errores más comunes se cometen al orinar y que están dañando su vejiga. ¡Toma nota!

1. Apretar los músculos mientras se está orinando para evitar ser escuchada.

2. Limpiarse en dirección del ano hacia la vagina, contaminando está zona del cuerpo con bacterias.

3. Orinar de pie e inclinar el tronco hacia adelante por temor a las infecciones.

4. Realizar ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico durante la micción, cortando el chorro de la orina. Grave error.

5. Limpiar el piso del baño mientras estás sentada en el inodoro.

6. No ir al baño las veces que se tienen ganas cuando se está en la calle por temor a los baños públicos.

7. No tomarse el tiempo necesario para orinar, expulsando el líquido demasiado rápido.

8. Aguantar

Asimismo, de acuerdo a diversos especialistas, es importante que las mujeres vayan al baño cada tres horas sin aguantar. Tampoco, es recomendable con frecuencia porque provoca la pérdida de la elasticidad de la vejiga.

Para hacer más efectivo el momento de la micción, es necesario que mantengas las rodillas separadas con los pies bien puestos sobre el piso. Recuerda el fluido de la orina debe ser normal como si abrieras el caño.