Por ello Wapa, te presentamos los siete alimentos saciantes, deliciosos y muy sanos para que tengas energía durante el día y no subas de peso.
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1. Los arándanos
Estos frutos son deliciosos, sobretodo cuando los consumes con yogurt (ideal para el desayuno). Los arándanos son altos en fibra y producen una sensación de llenura. Son el snack ideal para la universidad o el trabajo.
2. Huevo cocido
Los huevos sancochados son una gran fuente de proteínas, no solo te harán sentirte satisfecha, pues estos son perfectos ya que contienen pocas calorías. Recuerda la idea es que lo consumas en el desayuno y cocidos.
3. Papas cocidas
Este es uno de los alimentos más deliciosos. En el Perú poseemos una gran variedad de papas, así que no debemos desaprovechar el probar cada una de estas. Te recomendamos consumirlas sancochadas u horneadas, verás que el hambre desaparecerá.
4. La palta
La palta contiene una gran cantidad de vitaminas, además de ser poseer grasas naturales. Por ello, no dejes de consumir este alimento en tu desayuno acompañado de una tostada o en tus ensaladas.
5. Las sopas
La clásica entrada de tu menú, es la mejor aliada para no estar picando golosinas más tarde. Comenzar con una sopa hará que te llenes rápido, además muchas de estas son muy nutritivas
6. La chía
Con un alto nivel de fibra, las semillas de chía son un excelente saciador que puedes incorporar en la mayoría de alimentos.
7. La avena
Los copos de avena son una gran fuente de fibra, por ello al consumirlas te sentirás saciada. Te recomendamos añadirlo a tus batidos o jugo de frutas.
Recuerda Wapa que es importante que lleves una alimentación saludable para llevar una vida activa y sana.
28 Abr 2025 | 21:06 h
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