Esta mamá fitness derriba mitos y comprueba que es posible ejercitarse y amamantar a la vez [FOTOS]
“Habría sido más fácil mandar a mis hijos a la guardería y ponerme a entrenar. Pero mis hijos estaban felices en casa”, comentó Mónica, una mamá apasionada al ejercicio.
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Mónica Bencomo es una mamá apasionada por el ejercicio, que dedica gran parte de su tiempo a entrenar para competencias fitness, está dando un contundente golpe de motivación a aquellas madres que no se han podido permitir mantenerse en forma, mientras están amamantando. Algunas mujeres pensarán que es complicado, pero al verla te darás cuenta que no es imposible.
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Tal vez el ejercicio diario no forma parte de tu estilo de vida, pero Mónica puede convencerte de que es posible combinar ambas actividades.
Mónica es una entrenadora profesional que vive en Alburquerque, Estados Unidos, y no quiso que el ejercicio desapareciera o pasara a último plano en su vida después de la maternidad, es por ello que desde que tuvo a su segundo hijo, hizo todo lo posible por mantenerse activa y al mismo tiempo amamantando a su pequeño.
En simples rutinas ella demuestra que el ejercicio y la maternidad se llevan muy bien. Ella recomienda cargar al bebé con una mano mientras estás dándole pecho y con la otra agarra una mancuerna y levantarla en 4 set de 10 repeticiones.
Otro ejercicio es cargar a tu bebé con una mano y la otra levantar una mancuerna y mientras haces eso levantar una pierna la cual tendrás una banda elástica ¿difícil?, para nada.
El ejercicio que será tu favorito es cargar a tu bebé con las dos manos mientras está amamantando y luego hacer sentadillas mínimo dos sets de 5 repeticiones para fortalecer las piedras y los glúteos.
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Mamá Mónica sirve de inspiración para otras madres. A pesar de que su segundo bebé necesita mucho de su tiempo, ha sabido cómo aprovechar cada minuto. “Habría sido más fácil mandar a mis hijos a la guardería y ponerme a entrenar. Pero mis hijos estaban felices en casa”, comentó la entrenadora.