"Para mi todos podemos hacer un poquito cada día por crear hábitos saludables. No hay nada más lindo que sentirte fuerte y ligero, de cuerpo y de mente. Personalmente me siento feliz y motivada a mover energías hacia una Vida Sana y aportar algo hermoso a nuestro país", explica Ale, la creadora y fundadora de KO.
"No importa la edad, el momento de la vida, tu situación, siempre puedes adaptar y hacer algo por vivir más sano. Siempre recordando que tienes un cuerpo y estás vivo puedes hacer cosas para mantenerte en forma desde casa. Y no solo en forma física sino mental y emocional", añade.
Un mat, un par de pesas, un saco de box si te gusta la intensidad, guantes para mí son un must, audífonos para escuchar tu música y crear tu espacio de bienestar tu momento de conectar contigo.
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Definir la hora en que harás algo de deporte, moverte a diario. Desde bailar hasta saltar soga, correr, hacer trabajo localizado, máquina trotadora, bici, lo que tengas la oportunidad. ¡Es cuestión de decidir y entender que necesitas sentirte fuerte a diario! Ganas físicamente, ganas mentalmente.
Regalarte un espacio de conexión interior, a esto yo le llamo tu lado de calma. Aprender a respirar (estaré enseñando tips de la mano con Ripley) pero, solo regalarte unos minutos para tomar un té, respirar, y sentirte vivo es todo.
Alimentación: revisa qué estás comiendo. Sobre todo, en momentos tiempos de estrés tendemos a desordenarnos más, empieza por poner mucha vida en tu sistema. Aligerará tu cuerpo y mente. Agua, fruta, verduras. ¡Mucha! Una recomendación que te doy es que utilices utensilios de cocina que te permitan preparan de forma mas saludable y menos pesada para sentirte ligero y sano por dentro.
Actitud: claro que puedes revisar tu actitud a diario. Cuánto agradeces o cuánto te quejas, cuán positivo estás para mirar lo que la vida te pone. Mientras más actitud tengas más posibilidades de que la vida te permita sonreír. Yo me regalo 5 minutos al día para sentarme a agradecer cada mañana y antes de dormir: por mi cuerpo, la salud, la vida misma, lo que me esté tocando vivir así sea difícil es importante. ¡A mayor gratitud atraes más cosas bonitas!
“Solo estando fuertes y conectados con nuestro YO interior podremos alcanzar la mejor versión de nosotros mismos”. ¡Anda a buscar la tuya…y haz todo lo que esté en tus manos!
En Ripley.com.pe hay miles de opciones para que hagas dentro de tus posibilidades y puedes crear ese ambiente. Desde mancuernas de 1kilo, 2, 3, 4 hasta más, ropa de deporte, zapatillas de correr o entrenar según lo que tu necesites, pero más allá de lo emocionante que es adaptarte, ¡tener tus materiales te motivará a empezar!