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07 Oct 2018 | 20:16 h

Inicia tu mañana con energía con un pan tostado con queso y palta

No hay nada mejor que iniciar la mañana recargando energías con un delicioso desayuno nutritivo, para eso sigue esta receta.

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    Desayuno nutritivo: pan tostado con queso, aguacate y jugo de frutas

    El desayuno es uno de los alimentos más importantes del día. Por eso, un jugo de frutas que aporten vitaminas y minerales es lo que necesitamos para arrancar con energía nuestro día.

    Por ejemplo, un jugo de naranja y zanahoria nos recargará para comenzar el día con toda la energía que necesitamos.

    Si a este jugo lo acompañas con un rebanada de pan integral tostado con queso crema y palta. Este es el mejor desayuno nutritivo, pues tienes proteínas, hidratos de carbono, cereales y las grasas que necesitamos.

    Ingredientes

    - 2 rebanadas de pan integral

    - Queso crema bajo en grasas para untar el pan

    - ½  palta

    - Semillas de girasol tostadas a gusto

    - 2 naranjas

    - 1 zanahoria

    - Miel o stevia

    Preparación

    Tosta las dos rebanadas de pan integral.

    Mientras el pan se va tostando, corta la palta por la mitad y con la ayuda de una cuchara retirar la pulpa.

    Cuando ya esté el pan tostado, unta el queso crema y la pulpa de la palta. Luego espolvorea las semillas de girasol y listo.

    Ahora para que prepara el jugo, para eso pela la naranja y la zanahoria. Colócalo en la licuadora o la extractora.

    Sírvelo en un vaso y agrégale miel o stevia.