Prepara un delicioso pan con tortilla de verduras y batido de fresa
Prepara este delicioso desayuno nutritivo para empezar el día llena de energía.
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Las mañanas son ajetreadas por ello buscamos recetas de comidas que sean fáciles de preparar. A pesar del poco tiempo que tenemos, debes tener en cuenta que el desayuno es el alimento más importante del día y por ende este de be contener los nutrientes que necesitas para iniciar bien tus mañanas.
Port esta razón, te compartimos la receta de un desayuno nutritivo que no puedes dejar de preparar para consumirlo en las mañanas y que además puedes enviar en la lonchera de los pequeños de casa.
Aquí te dejamos la receta del pan con tortilla de verduras.
Ingredientes
- 4 panes
- 4 huevos
- 1 cebolla
- 1 cucharada de zanahoria rallada
- Aceite
- Sal al gusto
Preparación
- Empieza por lavar y cortar la cebolla en cuadraditos, luego raya la zanahoria.
- Añade los huevos y sal al gusto, con ayuda de un cubierto remueve el insumo hasta que la mezcla se homogeneice.
- Coloca al fuego una sartén. Cuando este caliente, agrega un poco de aceite.
- Verte la mezcla cuando el aceite este caliente y fríelo por ambos lados, cuando esté listo retira y deja que enfríe para servirlo con el pan.
Ahora te presentamos un jugo para que acompañes tu rico pan con torreja. Este es una bebida natural rica en antioxidantes y probióticos. Este batido es ideal para complementar tu desayuno nutritivo.
Ingredientes
- ½ kl fresas
- Zumo de 5 naranjas
- ½ litro de yogurt natural
- 1 cucharada de semillas de chía (opcional)
- 2 cucharada de miel
Preparación
- Primero lava bien las fresas y córtalas en pequeños trozos, sino también puedes añadirlas solo lavadas a una licuadora.
- Agrega a la licuadora el zumo de las naranjas, el yogurt natural y las cucharadas de miel, deja que licúe por unos minutos, hasta conseguir una bebida cremosa. Listo.
