Día de la Madre: Cinco consejos para una mamá moderna y saludable

Las mamás de ahora son mujeres que andan de un lado a otro, que no descansan, por ello necesitan estar saludable para cumplir sus funciones en el trabajo y también para cuidar y educar a sus hijos. Es así que la Liga Contra el Cáncer nos brinda cinco consejos para una mamá moderna y saludable que tiene días sumamente agitados, pero que siempre está tranquila y sin estrés.

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Hacer ejercicios y alimentarse saludablemente son dos actividades que para muchas madres modernas que trabajan, cuidan a sus hijos y estudian, son casi imposibles de realizar; debido a que el tiempo no les alcanza para asistir a un gimnasio o para preparar sus propios alimentos. Sin embargo, la clave para mantenerse saludable sin necesidad de pagar costosas membresías, es organizar mejor el tiempo. Realizar ejercicios antes de iniciar el día laboral y llevar snacks saludables como frutas frescas o secas en la cartera contribuirá a mantener una mejor figura y mejor humor.

Así como las madres se preocupan por la salud de toda su familia, también deben darse un tiempo para realizarse un despistaje general de diferentes enfermedades. Por ello, se recomienda programar chequeos médicos oncológicos.

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Busca un espacio en tu agenda para juntarte con madres que tengan hijos de la misma edad que los tuyos para intercambiar experiencias, consejos, y hablar de las cosas que deseen en un lugar ameno que las desconecte de su zona de quehaceres.

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Escuchar música, leer, divertirse con los hijos, tomar un viaje, realizar algún deporte divertido o emocionante; te ayudará a eliminar el estrés y con ello, evitar enfermedades que afectarán tu salud.