Tomar desayuno dos veces en la mañana te ayudaría a conservar tu figura

Un nuevo estudio revela que comer dos veces en la mañana es en realidad mejor que comer una vez con abundantes porciones. Investigadores de la Universidad de Connecticut del Centro Rudd para la Política de Alimentación y Obesidad estudiaron los hábitos alimenticios y variaciones de peso de estudiantes del 5 ° grado al 7º grado en 12 escuelas diferentes durante dos años. Los estudiantes que se saltaban el desayuno eran dos veces más propensos a ser obesos que los estudiantes que comían el desayuno en casa, y luego otra vez al llegar a la escuela.

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La investigación no dice exactamente por qué los las personas que comen  dos desayunos al día mantienen un peso saludable, aunque los científicos tienen la hipótesis que probablemente  tenga que ver con el mantener el metabolismo equilibrado y que también les impedía comer en exceso alimentos azucarados más adelante en el día. Además, obviamente, se estudiaron niños en desarrollo y no adultos.

Sin embargo, si estás buscando una excusa para disfrutar de un poco más por las mañanas, los resultados son prometedores. Eso es, por supuesto, siempre y cuando tus dos comidas de la mañana no estén cargadas de grasa ni azucares que puedan empeorar tu día pues el comer cosas muy cargadas como tocinos o chocolates harán que estés con un decaimiento todo el día.

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Siempre recuerda, si harás alguna dieta,  acompáñala de una rutina de ejercicios pues es  el complemento perfecto que hará que estés radiante y saludable  para el verano.