Dormir con ropa interrumpiría el sueño, dice estudio

Si por pudor o no sentir el frío de la noche se duerme con ropa, esta acción vendría en contra de la naturaleza, ya que interrumpiría el sueño, según un estudio realizado por la Academia Americana de Medicina del Sueño. 

TAMBIÉN LEE: Dormir bien mejora la memoria, la concentración y aumenta la esperanza de vidaEn el estudio, los investigadores explican que el ciclo del sueño se ve interrumpido por usar ropa. El abrigarse impide que la temperatura corporal baje de manera natural antes de dormir. Y es que la temperatura del cuerpo ayuda a que el ritmo cardiaco disminuya -y por ende-, se pueda dormir profundamente. Los expertos relacionan la alteración de la temperatura del cuerpo con el insomnio. Para que se tenga un buen descanso, no debe de alterar entre uno a dos grados porque se originaría cambios significativos, según el doctor Cameron Van den Heuvel, uno de los autores del estudio.El cambio de temperatura ocurriría alrededor de una hora o una hora y media antes de dormir. El cuerpo pierde calor desde el centro hacia afuera, lo que conlleva a que se sienta cada vez más cansancio cuando el adulto está sano, según se detalla en un artículo publicado por la University of South Australia.

NO TE PIERDAS DE.Dormir de lado izquierdo mejoraría la digestiónAdemás, el dormir desnuda ayudaría que se mantenga la buena salud de la zona íntima de las mujeres, según explica la ginecóloga Jennifer Landa, autora del libro “La solución para mejorar la libido de las mujeres”. Entonces, si se deseas tener una buena experiencia para conciliar el sueño ya sabes que los investigadores aconsejan dormir completamente desnudos.