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10 maneras de evitar el estrés navideño

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    10 maneras de evitar el estrés navideño
    Foto: entremujeres.clarin.com

    Estamos a menos de tres semanas para celebrar la Navidad y el estrés se ve en las calles por las compras navideñas. Para no padecer ante las fiestas y evitar llegar a ese día con mal carácter, te brindamos 10 recomendaciones para manejar sabiamente  los preparativos por fiestas.

    1. Dormir bien

    Para un día que vas a realizar muchas actividades a la vez, necesitarás descansar bien sin despertar apurada. 

    2. Comer una dieta equilibrada

    Consiéntete en el desayuno y comidas en el día evitando las grasas o comidas rápidas.

    3. Crear una lista de actividades

    Ten claras tus prioridades. No te preocupes por realizar todos los quehaceres, sino las más importantes.

    4. No lleves toda la responsabilidad

    Tus familiares deben de ayudarte. La tensión disminuirá si compartes tus responsabilidades.

    5. Descansa al sentir cansancio

    Descansa Al menos 10 minutos cada vez que tu cuerpo se sienta agotado. 

    6. Practica algún ejercicio

    Para evitar el estrés puedes practicar algún deporte o ejercicios de relajación como de estiramiento. También, se recomienda escuchar música o concentrarse en sí mismo y no en lo demás por unos minutos. 

    7. Tener claro el presupuesto

    No te endeudes por Navidad. Lo mejor es comprar lo necesario. 

    8. No discutir con la familia

    Estas fiestas son para vivir un buen momento y divertirse. No entres en discusiones, y sé amable. 

    9. Diviértete

    Que las tareas navideñas no resulten un tedio, , diviértete, y disfruta el tiempo que compartes con tus seres queridos.

    10. No esperar demasiado de los demás

    Para todas las personas, no resulta ser una fecha especial. Hay que ser tolerantes, ya que no todos nos comportamos con gran espíritu navideño. 

     

     

     

    SOBRE EL AUTOR:
    10 maneras de evitar el estrés navideño

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