10 cosas que afectan tu productividad

En algún momento has sentido que tu productividad ha disminuido y que no estás  dando el 100% de ti en tu trabajo. Quizás sea porque existen algunas cosas que te están distrayendo y no te permiten avanzar con las tareas más importantes del día.

WAPA, hicimos una lista de las cosas que más distraen, lee atentamente la información y elimina esos malos hábitos que no te dejan avanzar.

1. No duermes todas tus horas: Dormir bien es crucial para la productividad, pero va un poco más allá de cumplir con tus 8 horas de sueño. Cada ciclo dura 90 minutos, y si tu alarma lo interrumpe, puedes dañar tus niveles de energía por el resto del día.

2. Oír música: Si estás trabajando en algo que requiere que adquieras nueva información, los estudios sugieren que la música puede tener un impacto negativo. Si realmente no puedes soportar el silencio, intenta con Noisli, un generados de sonido ambiente.

3. Multitasking: Seguramente piensas que puedes hacer varias cosas en un solo momento, para avanzar más rápido, pero varias investigaciones demuestran que esto no funciona realmente. Mejor termina una tarea a la vez… ¡Lograrás buenos resultados!

4. Lista de pendientes muy larga: Sé realista sobre lo que puedes terminar de hacer en un día. Entre más tareas imposibles anotes en tu lista, más decepcionada te sentirás al final del día.

5. Desayunar mal: Saltarse el desayuno es malo, pero en algunos casos, comer barritas o cereal puede llegar a afectar de igual manera. Esto se debe a que están llenos de azúcar, lo que provocará que no te sientas satisfecha y busques comer algo en cualquier momento.

6. Tener tu celular con sonido: ¿Cómo se supone que debes concentrarte si tu teléfono está sonando constantemente con mensajes o notificaciones de Facebook? Lo más recomendable es que apagues el sonido, si lo que buscas es ser la persona más productiva.

7. Tener las prioridades equivocadas: En lugar de construir desde abajo, comienza primero con la tarea más importante. Sentirás un peso menos una vez que la completes, y además lograrás ser más productiva a la hora de hacer el resto de tus cosas.

8. Ser desordenada: Todo el mundo sabe que cuando de concentración se trata, ‘una casa ordenada es una mente ordenada’. Si el entorno está sucio, el desorden compite por tu atención, lo que significa que no puedes realizar tus tareas de la manera más eficiente. Pon orden y ve tu lista de pendientes adecuadamente.

9. Decir sí a todo: Puedes pensar que decirle sí a todo el mundo te hace más útil, pero realmente no estás ayudándote. No puedes hacer todo. Entre más tareas tengas en tu lista, menos lograrás completarlas, lo que significará que te sentirás  menos productiva, incluso si ya completaste una buena parte de la lista.

10. No permitirte a ti misma tener un poco de diversión: Programar un poco de diversión o relajación fuera de tu lista de tareas de pendientes, es crucial para recargar tus baterías y aumentar tu motivación. Te sentirás más dispuesta a cumplirlas, sin haber estado sentada en tu escritorio durante 8 horas seguidas. 

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Con información de Cosmopolitan