¿Qué se necesita para tener buena intimidad? Aquí te contamos el secreto

En una relación amorosa, el sexo forma una parte muy importante. Por eso, cuando las personas que no tienen una vida sexual plena suelen tener problemas para dormir o para descansa, así lo manifestó la psicóloga Laurie Mintz de la Universidad de la Florida de Estados Unidos.

La especialista publicó una investigación que  existe entre el sueño y el sexo en la web The Conversation, en este contó que “la falta de sueño puede producir problemas sexuales, y la falta de sexo puede producir problemas de sueño”.

Según mencionó Laurie Mintz en su investigación, se han realizado muchos estudios que han demostrado que el dormir bien incrementa el deseo sexual en las personas.

En el 2015, un trabajo publicado en The Journal of Sexual Medicine reveló que aumentar una hora más al sueño correspondía a un 14% más de posibilidades de tener un intenso y placentero encuentro sexual al día siguiente.

La doctora aseguró que se no solo se trata de la conexión entre el sexo y el sueño, sino de un verdadero “círculo vicioso”, porque si tienes buen sexo afecta de manera positiva al dormir y si tiene mala intimidad esto puede repercutir negativamente. Hay que destacar que ambos problemas tienen una misma causa: el estrés.

En el caso de las mujeres, de acuerdo al estudio de Mintz, son las más afectadas con la disminución del deseo sexual que es provocado por el insomnio por el estrés laboral o el cuidado del hogar, además también por un cambio hormonal.

"Tanto el insomnio como el estrés son resultado de la liberación de cortisol, y el cortisol disminuye la testosterona. Esta hormona juega un papel importante en el impulso sexual de las mujeres y de los hombres", indicó.

Para tener un mejor rendimiento y retorno del deseo sexual es recomendable tener un buen descanso, es por eso que muchas parejas regresan embarazadas de sus vacaciones. Así que, ya sabes el secreto para un buen sexo: dormir bien.